Где в столице Польши можно окунуться любителям зимнего плавания? Это выяснял корреспондент Vitrina.PL.
Как оказалось, моржевание в Варшаве с каждым годом собирает все больше и больше поклонников, а под зимнее купание выделяют новые места. Нам удалось найти информацию о шести местах в Варшаве и поблизости, где окунаются моржи.
– Клубы моржей в Варшаве
– Самые популярные места, используемые моржами из Варшавы и окрестностей
– Чем моржевание полезно для здоровья?
– Советы для начинающих
Клубы моржей в Варшаве
В Варшаве существует как минимум два клуба моржей:
- "Morsy Warszawa - Jeziorko Czerniakowskie" (страница на Фейсбуке) – наиболее активное сообщество
- "Warszawski Klub Rogatego Morsa" (страница на Фейсбуке)
Если вам нужна компания, напишите в эти группы. Да и в них регулярно публикуются анонсы о ближайших встречах. Например, на озере Черняковском, которое находится прямо в Варшаве в районе Мокотув, окунания проходят каждые выходные. А именно, по субботам в 13:00, и по воскресеньям в 11:00.
Самые популярные места для зимнего купания в Варшаве и окрестностях
- 1. на Черняковском озере – самое популярное место;
- 2. у канала возле Kępa Potocka;
- 3. на пляже "Русалка" на реке Висла;
- 4. на пруду в "Парке культуры и отдыха Мазовше";
- 5. на Жирардовсков водохранилище;
- 6. за Зегжинском водохранилище.
Чем моржевание полезно для здоровья?
Считается, что систематическое окунание в холодную воду имеет множество преимуществ для здоровья:
- Укрепляет иммунную систему
- Закаливает организм и учит его справляться с ежедневными стрессами
- Улучшает кровообращение
- Снижает риск инфекций верхних дыхательных путей
- Облегчает ревматические заболевания
- Улучшает цвет лица и настроение
- Помогает бороться с депрессией
- Может способствовать снижению веса
Советы для начинающих
Вот несколько практических советов для тех, кто только начинает становиться моржом:
- Прежде чем решиться вступить в "Клуб моржей" и впервые окунуться в холодную воду, проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний к активному участию в подобной деятельности.
- Начните с коротких купаний, около 1 минуты, постепенно увеличивая время.
- Перед купанием сделайте разминку, чтобы подготовить тело к шоку от соприкосновения с холодной водой.
- Входите в воду медленно, постепенно погружаясь. Не прыгайте сразу с головой.
- Найдите компанию других моржей. Вместе с первыми сложностями будет справляться легче.
- Прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете недомогание, сократите или вообще прекратите плавание.
- Убедитесь, что вы хорошо подготовились до и после заплыва. Разогрейтесь, умойтесь, выпейте теплого напитка.
А вот как проходят встречи моржей на озере Черняковском в Варшаве:
Чтобы оставаться в курсе событий, подписывайтесь на Telegram-канал и Instagram или группу FB нашей «Витрины». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией – пишите.