Для женщин 45+ в Варшаве проводят бесплатные занятия по фитнесу. Запись сегодня до 20.00

Речь идет о программе «Fit 45+», которая ориентирована на женщин в возрасте 45–75 лет. Занятия фитнесом в помещении проводятся в группах по 20 человек с понедельника по пятницу в разных местах Урсынува, чаще всего в школах. Серия весенних упражнений стартует 10 марта и продлится до конца года, делая паузы на праздники, пишут организаторы.

Известно, что в DOK и в начальной школе № 16 будет заниматься группа до 75 лет, по другим локациям проводятся занятия для женщин в возрасте до 65 лет.

Упражнения адаптированы под участников – согласно их здоровью и физической подготовке.

Занятия проводят квалифицированные инструкторы, учитывающие заболеваниями участников.

"Будет приятно и дружелюбно, никому не будет стыдно – принять участие в занятиях может любой желающий, независимо от его физического состояния", – говорят организаторы.

"Я настолько привыкла к ним, что мне трудно представить себе год без занятий. Они не очень сложные, я могу с ними справиться, а когда ухожу, чувствую себя на несколько лет моложе! Еще недавно я думала, что в моем возрасте это невозможно, но сегодня я вижу, как занимаются девушки, которые старше меня", – говорит участница прошлых лет Гражина.

Как зарегистрироваться?

Регистрация продлится только до 20:00 2 марта.

Что нужно сделать, чтобы подать заявку:

• ознакомиться с расписанием занятий в рамках программы (опубликовали его ниже)
• выберите одну группу, к которой вы хотите присоединиться, и отправьте заявку на соответствующий адрес электронной почты (соответствующий группе – список ниже). В теме сообщения заявка должна содержать: имя и фамилию участника, год рождения и номер телефона, адрес электронной почты. Пример: Анна Ковальская, 1970 г.р., тел.: 555 555 555, [email protected]
• также зарегистрироваться можно по телефону 690 053 021.

На первое занятие необходимо принести удостоверение личности или паспорт. Также необходимо будет подписать заявление об отсутствии противопоказаний по здоровью и ознакомиться с правилами занятий. С собой на занятия мы берем: спортивную одежду, спортивную обувь, коврик для упражнений, полотенце и воду.

Расписание занятий FIT 45+ в 2025 году :