«Fit 45+» ориентирован на женщин в возрасте 45–65 лет, а в случае занятий в DOK Ursynów – и до 75 лет. Занятия фитнесом в помещении проводятся в группах по 20 человек с понедельника по пятницу в разных местах Урсынува, чаще всего в школах. Серия весенних упражнений стартует 4 марта и продлится круглый год, делая паузы на праздники, пишут организаторы.
Что немаловажно, упражнения адаптированы под участников – согласно их здоровью и физической подготовке. Занятия проводят квалифицированные инструкторы, учитывающие заболеваниями участников. Бояться нечего! Будет приятно и дружелюбно, никому не будет стыдно – принять участие в занятиях может любой желающий, независимо от его физического состояния.
- Я настолько привыкла к ним, что мне трудно представить себе год без занятий. Они не очень сложные, я могу с ними справиться, а когда ухожу, чувствую себя на несколько лет моложе! Еще недавно я думала, что в моем возрасте это невозможно, но сегодня я вижу, как занимаются девушки, которые старше меня, - говорит участница прошлых лет Гражина.
Бесплатный фитнес для женщин. Как зарегистрироваться?
Регистрация начнется в субботу, 24 февраля, в 8:00 и продлится только до 20:00 следующего дня – воскресенья, 25 февраля.
Что нужно сделать, чтобы подать заявку:
- ознакомиться с расписанием занятий в рамках программы (опубликуем его ниже)
- выберите одну группу, к которой вы хотите присоединиться, и отправьте заявку на соответствующий адрес электронной почты (соответствующий группе – список ниже). В теме сообщения заявка должна содержать: имя и фамилию участника, год рождения и номер телефона. Пример: Анна Ковальская, 1970 г.р., тел.: 555 555 555.
- если кто-то не пользуется интернетом, в субботу и воскресенье зарегистрироваться можно по телефону с 8:00 до 14:00: 577 927 056.
- До 29 февраля участники получат уведомление на электронную почту о получении места в группе. Он также будет включать подробную информацию о том, как принять участие в занятиях.
Как отмечают организаторы, если количество заявок превысит количество мест, имеющихся в отдельных группах, будет проведен розыгрыш. После 5 марта будет опубликована информация о возможных новых местах.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ FIT 45+ В ЭТОМ ГОДУ:
|
Дата занятия (дни и часы)
|
Адрес занятий для данной группы
|
Электронная почта для заявок в данную группу
|
|
Понедельники и среды 8.30
|
Dzielnicowy Ośrodek Kultury ul. Kajakowa 12B
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Понедельники и среды 9.30
|
Dzielnicowy Ośrodek Kultury ul. Kajakowa 12B
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Понедельники и среды 10.30
|
Dzielnicowy Ośrodek Kultury ul. Kajakowa 12B
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Понедельники и среды 18.00
|
Szkoła Podstawowa nr 330 ul. Mandarynki 1
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Понедельники и среды 19.00
|
Szkoła Podstawowa nr 330 ul. Mandarynki 1
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Среды (1 занятие в неделю) 19.00
|
Szkoła Podstawowa nr 96, ulica Sarabandy 16/22
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Среды (1 занятие в неделю) 20.00
|
Szkoła Podstawowa nr 96, ulica Sarabandy 16/22
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Среды и пятницы 18.00
|
Szkoła Podstawowa nr 81, ul. Puszczyka 6
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Среды и пятницы 19.00
|
Szkoła Podstawowa nr 81, ul. Puszczyka 6
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Среды и пятницы20.00
|
Szkoła Podstawowa nr 81, ul. Puszczyka 6
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Среды и пятницы21.00
|
Szkoła Podstawowa nr 81, ul. Puszczyka 6
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Вторники и четверги 18.30
|
Szkoła Podstawowa nr 343, ul. Kopcińskiego 7
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Вторники и четверги 19.30
|
Szkoła Podstawowa nr 343, ul. Kopcińskiego 7
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Среды (1 занятие в неделю) 17.30
|
Przedszkole nr 351, ul. Warchałowskiego 4
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Среды (1 занятие в неделю) 18.30
|
Przedszkole nr 351, ul. Warchałowskiego 4
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
|
Среды (1 занятие в неделю)19.30
|
Przedszkole nr 351, ul. Warchałowskiego 4
|
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript.
|
