Массажист в Варшаве объясняет, когда массаж помогает, а когда от сеансов лучше отказаться

Кратко о массажисте Станиславе (@stanislaw_kasperowic): опыт работы в оздоровительной физкультуре около 12 лет, массажистом более 5 лет. Из Беларуси приехал в Варшаву, где подтвердил свои профессиональные способности и легализовал статус массажиста, успешно сдав государственный экзамен. В Польше официально оказывает услуги массажа 3 года. Работает с редкой фасциальной техникой массажа.

Содержание:

→ Путь в профессию через боль в спине жены
→ Когда массаж помогает (не только IT-специалистам)
→ Когда массаж противопоказан?
→ Как долго ждать результат?
→ История: Светлана и 3-я степень сколиоза
→ История: Никита-бармен
→ История: Екатерина-спортсменка

Путь в профессию через боль в спине жены

– Как вы стали массажистом?

– Все началось 15 лет назад, когда у моей жены появились сильные боли в спине, – вспоминает Станислав. – Таблетки не помогали. Врачи сказали заниматься физкультурой и во время наших с ней занятий, я понял, что хочу развиваться в этой профессии. Оставил работу менеджером, поступил в учебное заведение в Питере, освоил лечебную физкультуру и стал работать с проблемами сколиоза, занялся реабилитацией. Прошло 9 лет – жене стало намного лучше, но боли оставались. Почему?

Станислав Касперович

– В поиске ответов мы пришли к выдающемуся массажисту, который специализировался на работе с фасциями, и... боль начала уходить! Столько лет боли, различных лекарств, тренировок не дали такого результата! Я был так впечатлен, что уговорил мастера стать моим наставником. В течение 3 лет я приходил в его кабинет и наблюдал за его работой на реальных пациентах. Одновременно начал делать массаж людям, которым упражнения не помогали. И это начало работать! Так я пришел в массаж, а именно мягкие мануальные техники с уклоном на работу с фасциями, – говорит Станислав.

Станислав поясняет, что он работает по технике "Школы фасциальных манипуляций Стекко". Это один из видов мануальной терапии, направленный на воздействие на фасции тела – это соединительная ткань, которая окружает все мышцы, органы и связывает все ткани вместе. За последние 40 лет этот метод прошел заметную эволюцию и сегодня показывает эффективные результаты.

– Работа с фасциями – это мягкая мануальная техника с воздействием на мышцы (как в классическом массаже), а также на триггерные точки и, конечно, на сами фасции. В ней внимание уделяется соединительным тканям и их «залипаниям» – участкам, где фасции потеряли скольжение и стали плотными, что мешает движению и вызывает боль. Работа идет мягко и без масел, чтобы чувствовать ткани.

Когда и кому массаж помогает: "не только IT-специалистам"

– В общих чертах, массаж нужен, когда в теле чувствуется боль, связанная с каким-то конкретным движением или положением тела: стоя, сидя, лежа. Подобное утомление часто накапливается у специалистов из IT-сферы и массаж помогает убрать эти зажатости и боли. Но частных случаев намного больше, – говорит специалист и приводит примеры.

Основные нарушения при которых эффективен массаж (как классический, так и с фасциями):

• Боли в спине и шее.
• Ограничения подвижности (тугие суставы, «заклинило»).
• Нарушения осанки (сколиоз, сутулость).
• Последствия травм (падений, ушибов).
• Головные боли, связанные с шеей.
• Дисбаланс мышц (одни слишком напряжены, другие слабые).
• Последствия стрессов (тело «зажато»).
• Восстановление после травм.
• Усталость после работы или спорта.
• Радикулит, защемление нерва.
• Головные боли (мигрень).

– Другими словами массаж помогает при хронических болях, помогает вернуть человека к нормальной жизни, – говорит Станислав.

– Отдельно хотел бы упомянуть про детей – с 9 лет начинайте поглядывать на спину своего ребенка. Если вы видите у подростка риск искривления или мышечные зажимы, стоит начать наблюдаться у ортопеда, который определит дальнейшие действия и поможет исправить ситуацию до того, как она станет диагнозом. В каких-то случаях может помочь спорт, в каких-то даже 10-минутный массаж перед сном, – говорит Станислав.

Когда массаж противопоказан?

– Хочу подчеркнуть, что массаж не вездесущ и не может решить все проблемы. Порой и вовсе противопоказан. Например, при С-образных сколиозах, нехватке витаминов группы B, а также при онкологических заболеваниях (если прошло менее пяти лет после лечения). Массаж не подходит при выраженном варикозе и противопоказан на поздних сроках беременности, – рассказывает Станислав.

Специалист говорит, что во всех остальных случаях массаж все же стоит попробовать.

– Даже если считаете, что не поможет – лучше попробовать, сделать 2-3 сеанса и посмотреть. Часто при самых острых состояниях массажист может помочь, например, правильно наложив тейп, – говорит наш собеседник.

Сколько нужно сеансов массажа для первого результата?

– Чем быстрее человек обращается после возникновения боли, тем быстрее ее можно убрать. Обычно улучшения чувствуются после первого сеанса, после третьего они более заметны, к десятому сеансу можно добиться значительных улучшений. Но массаж это не "волшебная таблетка" и после первого сеанса ждать чуда не стоит. Более того, часто поддерживающий массаж нужен на регулярной основе. Например, если у вас сидячий или стоячий образ жизни – он часто приводит к болям в спине и шее. Массаж их снимает, но если образ жизни не меняется, боли возвращаются, и снова нужна поддержка массажиста.

Личный пример: автор этого материала обращался к специалисту в связи с болью в плече, травма была получена на турнике и рука перестала подниматься вертикально вверх. Эффект от массажа стал появляться после третьего сеанса, а к десятому плечо практически вернулось к здоровому состоянию. После этого "долечить" плечо удалось самостоятельно – с помощью упражнений с резиновыми жгутами и легкими гантелями.

Мы провели со Станиславом два часа, за это время нам удалось пообщаться со Светланой, Никитой и Екатериной, которые пришли на массаж. У каждого – своя история. И, если большая часть клиентов приходят из IT-сферы, то перед нами примеры совсем из других профессий.

Светлана: "Сколиоз третьей степени постоянно требует воздействия на спину"

У Светланы сколиоз третьей степени, и она с детства ходит на массаж. После переезда в Варшаву найти массажиста для девушки было трудно.

– Многие просто «гладят» – а у меня очень много проблемных зон, где нужно точно почувствовать зажим, где-то надавить, где-то размять. Таких мастеров мало. По рекомендации попала к Стасу – и это оказался настоящий мэтч с первого сеанса. С тех пор я хожу к нему уже год, без перерывов. Раз в неделю стабильно. И это, правда, моё спасение. После длительных поездок или тяжёлых тренировок первое, что я делаю – иду на массаж. Моя спина требует постоянного механического воздействия, иначе начинаются боли, – говорит Светлана.

– Бывали случаи, когда после массажа становилось хуже?

– Нет, не было. Мне кажется, массажем сложно навредить, особенно с моей спиной. Чего я опасаюсь, так это грубой мануальной терапии – это уже другое, там бывает страшновато: много механического вмешательства, и не всегда безопасно.

– А какие у вас боли обычно возникают?

– Одна из самых частых – прострел в бедро, когда зажимается ягодичная мышца. Ещё постоянная боль между лопатками и напряжение в шее – трапеции будто тянут уши вверх. С какими-то проблемами специалист справляется буквально за один сеанс – нажал, и всё прошло. А есть хронические вещи, над которыми мы работаем регулярно. Раньше я ощущала, будто целый день ношу на спине мешок с кирпичами. После массажа это чувство исчезает. Массажист убрал его буквально с первой процедуры – и больше оно не возвращалось.

Никита: "Работаю барменом, из-за болей стал просыпаться по ночам. Массаж спас"

Никита работает барменом в одном из баров Варшавы, он постоянно на ногах.

– Два года назад я начал понимать, что спина не выдерживает. Каждую ночь стал просыпаться в четыре–пять утра от боли, понял, что надо что-то менять. Один знакомый бармен сказал, что мне должен помочь массаж и дал контакт. Сначала я скептически относился – не верил, что может помочь. Но уже после трёх сеансов почувствовал изменения: тело начало по-другому себя вести, появилось ощущение тонуса и я вновь проспал целую ночь без пробуждения, – вспоминает Никита.

Интенсивные занятия массажем длились около четырех месяцев.

– Массаж не просто помог со спиной – он вернул мне сон, осанку, нормальное самочувствие. Можно сказать, он реально изменил мою жизнь. Скажу так, если бы не массаж, то я бы думал о смене профессии на сидячую, но я не представляю себя в другой сфере.

– Вам помогли за 4 месяца, почему вы продолжаете ходить?

– Я делал перерыв достаточно долгий, ни на что не жаловался, сон был хорошим, но потом ради интереса решил снова прийти и вышел с сеанса "заново рожденным". Оказалось, у меня уже накопилось зажимов, к которым я начал привыкать. Тогда я понял, что мне лучше ходить постоянно и чувствовать себя превосходно. Поэтому каждый понедельник я здесь, – улыбается Никита.

Екатерина: "Занимаюсь боди-билдингом и массаж мне в этом помогает"

Екатерина – выступающая спортсменка, занимается бодибилдингом, категория фитнес-бикини. Раньше соревновалась в Беларуси, теперь готовится к первым стартам в Польше.

– Как вы пришли в массаж и для чего он вам нужен?

– В спорте я уже около семи–восьми лет. Занимаюсь по пять-шесть, иногда даже семь тренировок в неделю. Это большой стресс для мышц. Однажды я перетренировалась и боль в отдельных мышцах долго не уходила. Я сделала паузу в тренировках, но это не помогло. Тогда мне посоветовали попробовать массаж. Так я попала в массаж и уже два года хожу сюда каждую неделю.

Девушка признается, что за два года у нее не было ни одной травмы.

– Благодаря массажу у меня нет зажимов, я отлично чувствую свои мышцы на тренировке. И я называю это не массажем, а диалогом с телом. Иногда прихожу и говорю: «Стас, я не чувствую левую ягодицу». Он не бросается её разминать, а спокойно спускается ниже – к бицепсу бедра, к икроножной или даже к стопе. И оказывается, что причина внизу. Больно, конечно, но результат того стоит. После сеанса я могу ничего не почувствовать сразу, но через день понимаю – тело стало двигаться легче, свободнее.

– Как массаж влияет на внешний вид спортсмена?

– Когда снижается процент жира, каждая мышца видна. Судьи видят всё: прикрепления, форму, симметрию. Если есть дисбаланс – одна ягодица округлая, другая нет – это видно сразу. После массажа я лучше чувствую каждую мышцу и понимаю, как с ней работать. Это не механика – не «по двадцать повторов на каждую руку». Это осознанная работа с каждой мышцей.

Девушка уверена: "Массаж – это как честный разговор с собой".

– Можно ли помочь себе самостоятельно с помощью массажа?

– Конечно, массаж полезно делать и самому себе и своей партнерше/партнеру. Самостоятельно можно снять усталость, накопленную за день, а порой и решить конкретную проблему, например, распространенный "туннельный синдром". Нужно лишь начать действовать. Порой эффект нужно сначала получилось у специалиста, после чего появится мотивация продолжать и самому, – говорит Станислав.

Проконсультироваться у Станислава по своему случаю напрямую можно через Instagram: @stanislaw_kasperowic.